Доктор
Дмитрий Цикада
Врач-психотерапевт
Как врач-психотерапевт, я уже много лет помогаю людям найти свой собственный, индивидуальный и здоровый путь в личной или профессиональной жизни.
В своём офисе я предлагаю различные варианты психологической и ментальной поддержки - от консультации, гипнотерапии до традиционной психотерапии. Я также работаю в качестве супервизора для других психотерапевтов, врачей и психологов-консультантов.
Моя работа в режиме онлайн включает в себя так-же - психотерапию, консультацию, коучинг и супервизию
Психоанализ
Психоанализ — это подход в психологии, который исследует бессознательное, чтобы понять, как оно влияет на мысли, эмоции и поступки человека. Этот метод помогает найти решения многих проблем — как психологических, так и телесных.
Основные цели психоанализа можно описать так:
Освободить скрытые от сознания мысли, чувства и воспоминания, чтобы понять глубинные причины психологических трудностей и работать над их разрешением.
Помочь человеку глубже понять себя, осознанно делать выбор, менять неэффективные модели поведения и, таким образом, расти как личность и достигать самореализации.
Улучшить межличностные отношения, которые служат важной основой для психического и эмоционального благополучия.
Психоанализ — это не только терапевтический метод, но и научно-философская концепция, которая дает мощные инструменты для самопознания и понимания себя.
Гештальт-терапия
Гештальт-терапия — это направление психотерапии, опирающееся на гештальтпсихологию, в центре которой — человек и его восприятие окружающего мира. Этот метод помогает развить самосознание, осознать свои трудности и находить пути их решения самостоятельно. Гештальт-терапия эффективна в таких случаях, как:
сложности в отношениях с близкими
тревожность и депрессия
неопределенность в выборе жизненного пути
трудности в общении
повышенная эмоциональность
Гештальт-терапия подходит для работы с широким спектром психологических вопросов: тревожность, фобии, комплексы, проблемы в отношениях и многое другое. Также она полезна для тех, кто стремится к личностному росту.
Психодрама
Психодрама — это особый метод психотерапии, который существует уже более ста лет (с 2021 года ему исполнилось сто лет). Название происходит от греческих слов: psyche — «душа» и drama — «действие».
Этот метод помогает в решении множества вопросов — от преувеличенного чувства вины до депрессии, от глубокой эмоциональной травмы до сложных семейных конфликтов.
Психодрама эффективно работает с эмоциями, помогает повысить самооценку и улучшить навыки общения.
У психодраматистов даже есть своя шутка: «Кому на самом деле полезна психодрама? Всем, у кого были или есть родители».
Клинический гипноз
(Гипнотерапия)
Клинический гипноз — это терапевтический метод, который применяется для психологической коррекции в разных ситуациях, особенно эффективен при лечении зависимостей, фобий, неврозов и депрессивных расстройств.
Гипноз — это не магия и не способ подавления воли или погружения в беспамятство. Это естественное физиологическое состояние мозга, в котором человек находится в трансе, с легким «затуманиванием» сознания (но при этом полностью контролирует ситуацию). Именно в этом состоянии открывается доступ к глубинным настройкам психики, что позволяет проводить более эффективную психотерапию.
Гипноз находит применение в самых разных случаях — его могут рекомендовать как самостоятельный метод лечения или включить в комплексную терапию для избавления от зависимостей, неврозов, последствий травмирующих событий, корректировки адаптационных нарушений и многого другого.
С помощью гипноза можно быстрее выявить «неполадки» в психике, освободить подавленные негативные эмоции и дать заряд энергии на продолжительное время. Клинический гипноз особенно полезен для терапии панических атак, психических травм, алкоголизма и других зависимостей.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это направление в психотерапии, которое объединяет методы когнитивной и поведенческой терапии, помогая в работе с такими состояниями, как тревога, депрессия, панические атаки, фобии, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) и дисморфическое расстройство.
Главная идея КПТ в том, что наши мысли и поведение тесно связаны: изменяя свои мысли, мы можем изменить и свое поведение, что со временем приводит к улучшению эмоционального состояния. КПТ помогает осознавать и корректировать негативные мысли, провоцирующие тревогу или депрессию, и учит полезным навыкам и стратегиям для преодоления жизненных трудностей.
КПТ поддерживает людей в лучшем понимании своих реакций и мыслительных привычек, а также развивает умение более осознанно и спокойно реагировать на повседневные ситуации.
Семейная терапия
Семейная терапия — это метод психотерапии, который помогает членам семьи разобраться в супружеских, детско-родительских и партнёрских отношениях. Часто к семейному терапевту приходит человек, которому особенно важно найти решение или кто более чувствительно переживает ситуацию.
Даже неженатые пары часто обращаются за помощью семейного терапевта, если считают себя семьёй или просто хотят построить здоровые и крепкие отношения.
В супружеских и партнёрских парах семейная терапия помогает справляться с такими трудностями, как — кризисы и конфликты, предразводное состояние, развод, измены, затянувшиеся обиды, чувства утраты, боли и злости.
Если семейный кризис прожит правильно, качество отношений в семье или между партнёрами значительно улучшится.
Клиент-центрированная психотерапия
Клиент-центрированная психотерапия (КЦПТ) — это особый вид диалога между терапевтом и клиентом, при котором терапевт занимает недирективную позицию. В этом подходе терапевт не дает готовых ответов или советов, а мягко направляет клиента к тому, чтобы он самостоятельно нашел правильные решения. Таким образом, в КЦПТ центральной фигурой терапевтического процесса является сам клиент.
Этот метод также известен как личностно-ориентированная психотерапия. Создавая атмосферу доверия и принятия, он помогает человеку обрести ощущение целостности и раскрыть свой внутренний потенциал.
КЦПТ подходит для работы с такими трудностями, как:
Низкая самооценка
Тревожные состояния
Депрессивные настроения
Негативные чувства: злость, вина, стыд
Трудности в общении с окружающими
Десенсибилизация и проработка травм движением глаз
ДПДГ (десенсибилизация и переработка травмы движением глаз) — это психотерапевтическая техника, которую часто используют для исцеления эмоциональных травм. Суть метода заключается в том, что движения глаз активируют естественные процессы восстановления психики. Когда человек переживает травматическое событие, это блокирует его способность к саморегуляции: чувства, образы и мысли, связанные с болезненным опытом, словно «застревают» в сознании. С помощью ДПДГ эти застрявшие переживания начинают активно перерабатываться и отпускаться.
Сегодня психотерапевты по всему миру используют ДПДГ наряду с классическими методами для помощи людям, пережившим эмоциональные травмы, сексуальное насилие, ужасы войны, теракты, стихийные бедствия или потерю близких.
ДПДГ заметно улучшает состояние всего за несколько сеансов. Техника также эффективна при работе с фобиями, зависимостями, депрессией, анорексией, и даже на начальных стадиях шизофрении.
Вопросы и ответы на темы – психотерапия, психологическая консультация, супервизия и самопомощь:
-
С какими проблемами может помочь онлайн-психотерапия?Все темы, которые обычно обсуждаются на очной терапии, вполне могут быть рассмотрены и в онлайн-формате. Среди таких тем — депрессия, тревога, панические атаки, страхи, психосоматика, зависимости, онкология и многое другое.
-
Какие методы используются в онлайн-психотерапии?Я работаю как когнитивно-поведенческий терапевт, психоаналитик, гештальт-терапевт, семейный и клиент-центрированный терапевт. Это значит, что в онлайн-сессиях мы сначала находим корень проблемы, а затем сосредотачиваемся на её решении. По желанию я также предлагаю гипнотерапию, которая помогает через подсознание разрешать внутренние конфликты и глубинные душевные трудности.
-
В чём преимущества онлайн-психотерапии?В отличие от традиционной очной терапии, онлайн-психотерапия доступна из любой точки, где есть интернет. Это делает её независимой от местоположения — как для вас, так и для вашего терапевта. Если в вашем районе сложно найти подходящего специалиста, онлайн-терапия позволяет выбрать терапевта, который может находиться далеко от вас. К тому же, онлайн-формат исключает необходимость поездок, что помогает сэкономить время и деньги, а также даёт больше гибкости при назначении встреч.
-
Как работает психотерапия-онлайн?Для онлайн-терапии сначала запишитесь на бесплатную первичную консультацию — это можно сделать через интернет, по электронной почте или по телефону. Затем установите удобное приложение для видеозвонков и выберите тихое, уединенное место с надёжным интернет-соединением. Подготовьтесь к встрече: подумайте, что вас беспокоит и о чём хотите поговорить.
-
Где можно записаться на приём онлайн?Записаться на онлайн-терапию можно легко и удобно: через интернет, по электронной почте (info@kabinet-psixologa.online) или просто связавшись со мной по телефону (+357 96 13 41 41).
-
Как эффективно работает психотерапия-онлайн?Онлайн-психотерапия может быть не менее эффективной, чем традиционная. Исследование, проведенное Университетом города Берн в Швейцарии во время пандемии COVID-19, показало, что как терапевты, так и пациенты высоко оценивают результаты онлайн-психотерапии.
-
Нужно ли мне готовиться к сеансу онлайн-психотерапии?Перед встречей постарайтесь установить необходимое программное обеспечение для видеозвонков и создать спокойную атмосферу в том месте, где вы находитесь. Рекомендую поставить ваш мобильный телефон на беззвучный режим, закрыть окна и двери, если это нужно, и попросить домочадцев не беспокоить вас во время сеанса. Также можете приготовить себе чашку кофе или чая, налить стакан воды. Если хотите, возьмите с собой лист бумаги и ручку для заметок или вопросов. Главное — это чувствовать себя максимально комфортно.